Обзор мышцы

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как выглядит

Описание

Прямая мышца живота — это парная, плоская и длинная мышца лентовидной формы.

Расположение на теле

Места прикрепления

Мышца начинается от внешней поверхности реберных хрящей с пятого по седьмое и мечевидного отростка. Прикрепляется к лобковому гребню и
лобковому симфизу.

Функция

Является сильным сгибателем позвоночника в грудном и поясничном отделах. Движение осуществляется посредством подтягивания лобкового симфиза и грудины друг к другу. Также мышца участвует в наклоне таза назад вместе с другими мышцами живота.

Движение

при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник, при фиксированной грудной клетке поднимает таз.

Массажные приемы

    Расположение триггерных точек

    Связь с органом

    ❌ Не органоспецифическая мышца

    Синергисты, антагонисты

    Миофасциальная цепь мышцы

    Поверхностная передняя цепь, Спиральная цепь