Обзор мышцы

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как выглядит

Описание

Мышца выпрямляющая позвоночник — это самая мощная и длинная мышца спины. На всём своём протяжении заполняет углубление по бокам от остистых отростков до углов ребер. Мышца делится на 3 части. Латерально располагается подвздошно-реберная мышца, медиально располагается остистая мышца, а между ними — длиннейшая мышца. Каждая часть из них имеет свои места прикрепления в зависимости от отдела.

Расположение на теле

Места прикрепления

В остистой мышце выделяют три мышцы с прикреплениями в грудном, шейном и головном отделе.
Остистая мышца головы сливается с полуостистой мышцей головы.
Остистая мышца шеи начинается от остистых отростков позвонков от второго грудного и до шестого шейного. Прикрепляется к остистым отросткам со второго по четвертый позвонок шейного отдела.
Остистая мышца груди: начинается от остистого отростка одиннадцатого грудного позвонка и до остистого отростка второго поясничного позвонка. Прикрепляется к остистым отросткам вышележащих грудных позвонков.

В подвздошно-реберной мышце выделяют три мышцы с прикреплениями в грудном, шейном и поясничном отделе.
Подвздошно-реберная мышца шеи начинается от угла ребер с третьего по шестое и прикрепляется к поперечным отросткам позвонков шейного отдела с четвертого по шестой.
Подвздошно-реберная мышца груди начинается от угла ребер с седьмое по двенадцатое. Прикрепляется к углу ребер с первого по шестое, а также к поперечному отростку седьмого шейного позвонка.
Подвздошно-реберная мышца поясницы начинается от бокового гребеня крестца и медиального конца гребня подвздошной кости. Прикрепляется к углу ребер с пятого-шестого по двенадцатое. Также к поперечным отросткам позвонков с первого по четвертый поясничного отдела.

В длиннейшей мышце выделяют три мышцы с прикреплениями в грудном, шейном и головном отделе.
Длиннейшая мышца головы начинается от поперечного отростка четвертого шейного позвонка и до поперечного отростка четвертого позвонка грудного отдела. Прикрепляется к заднему краю сосцевидного отростка.
Длиннейшая мышца шеи начинается от поперечных отростков позвонков грудного отдела с первого по четвертый. Прикрепляется к поперечным отросткам позвонков шейного отдела со второго по шестой.
Длиннейшая мышца груди начинается от задней поверхности крестца, поперечных отростков нижних грудных позвонков и поясничных позвонков. Направляется вверх, после чего прикрепляется к углам десяти нижних ребер и к задним отделам поперечных отростков всех грудных позвонков.

Функция

Мышца разгибает позвоночный столб и удерживает туловище в вертикальном положении. Также наклоняет позвоночный столб в соответствующую сторону, наклоняет голову, опускает ребра и участвует в процессе дыхания.

Движение

Остистая мышца головы: поднимает голову, разгибает и стабилизирует шейный отдел позвоночника.
Остистая мышца шеи: разгибает и стабилизирует шейный отдел позвоночника.
Остистая мышца груди: разгибает и стабилизирует грудной отдел позвоночника
Подвздошно-реберная мышца шеи: при двустороннем сокращении сильно разгибает шейный отдел позвоночника.
Подвздошно-реберная мышца груди: при двустороннем сокращении может полностью разогнуть позвоночный столб. Действует на позвоночник только косвенно через тазобедренные суставы, она также вызывает опускание ребер. При одностороннем сокращении вызывает ротацию в ту же сторону.
Подвздошно-реберная мышца поясницы: при двустороннем сокращении способна к сильному разгибанию позвоночника. При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в ту же сторону.
Длиннейшая мышца головы: при двустороннем сокращении разгибает шейный отдел позвоночника и поднимает голову. При одностороннем сокращении наклоняет голову и шейный отдел позвоночника в ту же сторону и поворачивает голову в ту же сторону.
Длиннейшая мышца шеи: при двустороннем сокращении разгибает шейный отдел позвоночника и наклоняет его в ту же сторону при одностороннем.
Длиннейшая мышца груди: совместно с подвздошно-реберной мышцей может вызывать наклон таза вперед на головках бедренных костей. При одностороннем сокращении данная мышца наклоняет позвоночник в ту же сторону.

Массажные приемы

    Расположение триггерных точек

    Связь с органом

    ❌ Не органоспецифическая мышца

    Синергисты, антагонисты

    Синергисты:
    Остистая мышца головы
    Атлантозатылочный и межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при поднятой голове), трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку, все глубокие мышцы спины данной области.
    Остистая мышца шеи:
    Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при поднятой голове), трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку, все глубокие мышцы спины данной области.
    Остистая мышца груди:
    Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Все глубокие мышцы спины данной области

    Подвздошно-реберная мышца шеи:
    Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при поднятой голове), трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку, все глубокие мышцы спины данной области.
    Наклон в ту же сторону
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца, лестничные мышцы, трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку, все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц).
    Ротация в ту же сторону
    Ременная мышца головы, ременная мышца шеи, длиннейшая мышца шеи, длиннейшая мышца головы, большая задняя прямая мышца головы, нижняя косая мышца головы. Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне.
    Подвздошно-реберная мышца груди:
    Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Все глубокие мышцы спины данной области.
    Наклон в ту же сторону
    Все автохтонные мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц) мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки.
    Ротация в ту же сторону
    Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки. Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне.
    Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы
    Опускание ребер
    Прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, внутренние межреберные мышцы, поперечная мышца груди, нижняя задняя зубчатая мышца, квадратная мышца поясницы, длиннейшая мышца груди, подвздошно-реберная мышца поясницы.
    Подвздошно-реберная мышца поясницы:
    Межпозвоночные суставы и диски (поясничный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Все глубокие мышцы спины данной области
    Наклон в ту же сторону
    Все глубокие мышцы спины данной области. Квадратная мышца поясницы (без остистых и межостистых мышц).
    Ротация в ту же сторону
    Длиннейшая мышца поясницы. Все глубокие мышцы, действующие как анатогонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне.
    Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы
    Опускание ребер
    Прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, внутренние межреберные мышцы,поперечная мышца груди, нижняя задняя зубчатая мышца, квадратная мышца поясницы, длиннейшая мышца груди.
    Длиннейшая мышца головы
    Атлантозатылочный сустав и межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при поднятой голове), трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку. Все глубокие мышцы спины данной области.
    Наклон в ту же сторону
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца, лестничные мышцы, трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку, Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц).
    Ротация в ту же сторону
    Ременная мышца головы, ременная мышца шеи, подвздошно-реберная мышца шеи, длиннейшая мышца шеи, большая задняя прямая мышца головы, нижняя косая мышца головы. Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне.
    Длиннейшая мышца шеи
    Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при поднятой голове), трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку. Все глубокие мышцы спины данной области.
    Наклон в ту же сторону
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца, лестничные мышцы, трапециевидная мышца (нисходящая часть), мышца, поднимающая лопатку. Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц).
    Длиннейшая мышца груди
    Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Все глубокие мышцы спины данной области
    Наклон в ту же сторону
    Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц).
    Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы
    Опускание ребер
    Прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, внутренние межреберные мышцы, поперечная мышца груди, нижняя задняя зубчатая мышца, квадратная мышца поясницы, подвздошно-реберная мышца груди.

    Антагонисты:
    Остистая мышца головы
    Атлантозатылочный и межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при опущенной голове), длинная мышца головы, длинная мышца шеи, передняя лестничная мышца, инфраподъязычные мышцы, мышцы шеи.
    Остистая мышца шеи:
    Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при опущенной голове), длинная мышца головы, длинная мышца шеи (только шейный отдел), передняя прямая мышца головы, передняя лестничная мышца (только шейный отдел), инфраподъязычные мышцы, мышцы шеи.
    Остистая мышца груди:
    Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное
    влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки.
    Подвздошно-реберная мышца шеи:
    Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при опущенной голове), длинная мышца головы, длинная мышца шеи, передняя лестничная мышца, инфраподъязычные мышцы, мышцы шеи.
    Наклон в ту же сторону
    Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Ротация в ту же сторону
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца, полуостистая мышца шеи, полуостистая мышца головы, многораздельные мышцы, мышцы-вращатели шеи, верхняя косая мышца головы. Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.

    Подвздошно-реберная мышца груди:
    Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки.
    Наклон в ту же сторону
    Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Ротация в ту же сторону
    Мышцы-вращатели, многораздельная мышца поясницы. Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки. Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы
    Опускание ребер
    Наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы (межхрящевая часть), лестничные мышцы, верхняя задняя зубчатая мышца.
    Подвздошно-реберная мышца поясницы:
    Межпозвоночные суставы и диски (поясничный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота.
    Наклон в ту же сторону
    Прямая мышца живота, наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота. Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Ротация в ту же сторону
    Наружная косая мышца живота, многораздельная мышца поясницы, мышцы вращатели поясницы. Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы
    Опускание ребер
    Наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы (межхрящевая
    часть).
    Длиннейшая мышца головы
    Атлантозатылочный сустав и межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при опущенной голове), длинная мышца головы, длинная мышца шеи, передняя лестничная мышца, передняя прямая мышца, инфраподъязычные мышцы.
    Наклон в ту же сторону
    Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся
    антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Ротация в ту же сторону
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца, полуостистая мышца шеи, многораздельная мышца шеи, мышцы-вращатели шеи, верхняя косая мышца головы. Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Длиннейшая мышца шеи
    Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
    Разгибание (двустороннее сокращение)
    Грудино-ключично-сосцевидная мышца (при опущенной голове), длинная мышца головы, длинная мышца шеи, передняя лестничная мышца, инфраподъязычные мышцы.
    Наклон в ту же сторону
    Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся
    антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Длиннейшая мышца груди
    Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
    Наклон в ту же сторону
    Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне.
    Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы
    Опускание ребер
    Наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы (межхрящевая
    часть), лестничные мышцы, верхняя задняя зубчатая мышца.

    Миофасциальная цепь мышцы

    Поверхностная задняя цепь, Спиральная цепь