Обзор мышцы

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как выглядит

Описание

Квадратная мышца поясницы — это парная, плоская четырехугольная мышца.

Расположение на теле

Места прикрепления

Мышца начинается от подвздошного гребня и крепится к подвздошно-поясничной связке, нижнему краю двенадцатого ребра и позвоночным отросткам с первого по четвертый позвонков поясничного отдела.

Функция

Мышца способствует удержанию туловища в вертикальном положении. При одностороннем сокращении вместе с мышцей, выпрямляющей туловище, и мышцами боковой стенки живота наклоняет позвоночник в свою сторону, тянет двенадцатое ребро вниз.

Движение

помогает малым ягодичным мышцам опорной ноги стабилизировать таз и предотвращать его опускание в сторону переносимой ноги. При одностороннем сокращении она наклоняет грудной и поясничный отделы позвоночника на той же стороне. При двустороннем сокращении она вместе с задней нижней зубчатой мышцей стабилизирует нижнюю грудную апертуру, обеспечивая жесткий каркас для диафрагмы.

Массажные приемы

    Расположение триггерных точек

    Связь с органом

    ❌ Не органоспецифическая мышца

    Синергисты, антагонисты

    Синергисты:
    Межпозвоночные суставы и диски (преимущественно поясничный отдел)
    Наклон в ту же сторону
    Внутренняя косая мышца живота, наружная косая мышца живота, мышцы-вращатели, мышцы, поднимающие рёбра, все глубокие мышцы спины данной области (кроме оститых и межостистых мышц).
    Антагонисты:
    Межпозвоночные суставы и диски (преимущественно поясничный отдел)
    Наклон в ту же сторону
    Внутренняя косая мышца живота на противоположной стороне, внутренняя косая мышца живота на противоположной стороне, квадратная мышца поясницы на противоположной стороне. Все контралатеральные глубокие мышцы спины данной области (кроме остистых и межостистых мышц).

    Миофасциальная цепь мышцы