Дмитрий Матвеев Техники массажа
03.12.2024
Как организовать лесные ванны: пошаговое руководство
<br>
Вот несколько простых советов, которые помогут вам извлечь максимум пользы от этого метода:
<br>
1\. Выберите подходящее место\. Идеально — густой лес или парк с минимумом постороннего шума\. Если до природы далеко\, подойдёт любой зелёный уголок\.
<br>
2\. Выделите время\. Планируйте хотя бы 20\-30 минут\. Если у вас больше времени\, не торопитесь: чем дольше вы в лесу\, тем больше пользы\.
<br>
3\. Отключите гаджеты\. Уберите телефон или переведите его в авиарежим\. Это важно для полного погружения\.
<br>
4\. Идите медленно\. Не пытайтесь пробежать через лес\. Слушайте птиц\, разглядывайте листья\, ощутите кору деревьев на ощупь\.
<br>
5\. Сосредоточьтесь на дыхании\. Глубокое и медленное дыхание помогает расслабиться\. Вдохните аромат сосен или влажной земли\.
<br>
6\. Возьмите с собой воду или травяной чай\. Иногда полезно сделать перерыв\, чтобы выпить воды или насладиться чашкой чая\, сидя под деревом\.
<br>
Как лесные ванны повышают продуктивность?
Секрет в том, что отдых в лесу улучшает когнитивные функции: вы быстрее принимаете решения, ваша память становится острее, а стрессоустойчивость повышается. Это значит, что после прогулки вы сможете работать более эффективно и сохранять эмоциональный баланс даже в загруженные дни.
<br>
Маленькие шаги к большому результату
Если вы не можете сразу отправиться в лес, попробуйте внести элементы природы в свою жизнь:
• Добавьте растения в рабочий кабинет.
• Поставьте записи звуков леса или птиц.
• Начните утро с прогулки в парке.
<br>
*Эти простые привычки помогут вам чувствовать связь с природой даже в городских условиях.*
<br>
Лесные ванны — это настоящий инструмент для поддержания здоровья и продуктивности. Вы можете рекомендовать своим клиентам такие прогулки. Или можете стать организатором таких прогулок для ваших клиентов. Включите в прогулку элементы медитации и физических упражнений. Например проводите каждую субботу такое мероприятие, собирая своих клиентов в группу. В зимнее время это может быть пешая прогулка или на лыжах. В летнее время вы можете добавить йогу или проводить обучение в таких группах тайскому массажу. *Это станет для вас дополнительным инструментом удержания клиентов и дополнительным источником дохода.*
Если у вас есть вопрос — оставьте свой номер телефона, мы вам позвоним и всё обо всём расскажем
Образовательные услуги оказываются ООО «Центр массажных технологий «Секрет».
Услуги оказываются на основании Лицензии № 6857 от 17 декабря 2020 года.
Документ о прохождении обучения по программе профессионального обучения также выдается ООО «Центр массажных технологий «Секрет».
© 2008-2025 ООО «Центр массажных технологий «Секрет». Все права защищены.
ИНН 5902171042