Что такое "воспаление" в мышках после массажа

Друзья, привет! 👇Вы слышали такой тезис?
Массаж стимулирует кровообращение, что может временно усилить воспаление в мышцах
Слово «воспаление» вызывает настороженность. Давайте разберем это.

<br>
☝️Этот тезис имеет как научную, так и логическую основу, но требует уточнения:

<br>
1\. Стимуляция кровообращения массажем:
• Исследования подтверждают, что массаж усиливает кровообращение, увеличивая приток крови и кислорода к тканям. Это способствует улучшению обменных процессов в мышцах и удалению метаболических отходов, таких как молочная кислота.
• Улучшение кровообращения связано с расширением сосудов и стимуляцией лимфооттока.

<br>
2\. Усиление воспаления:
• Воспаление — это естественный процесс, связанный с восстановлением тканей после нагрузки или повреждений. При массаже возможно временное увеличение воспалительного ответа, так как усиленный кровоток доставляет к поврежденным тканям больше лейкоцитов и других воспалительных медиаторов.
• Однако это не означает ухудшение состояния. Такое воспаление может быть частью естественного восстановления.

<br>
3\. Контекст временности:
• Если воспаление возникает, оно, как правило, кратковременно и не является вредным. Наоборот, оно может ускорить заживление.
• Некоторые виды массажа (например, глубокий миофасциальный массаж) действительно могут вызывать микротравмы мышечных волокон, что ощущается как временное усиление воспаления или болезненности.

<br>
4\. Практическая значимость:
• Тезис применим не ко всем типам массажа. Например, мягкие релаксационные техники вряд ли вызовут усиление воспаления.
• Эффект может варьироваться в зависимости от состояния человека и цели массажа.

<br>
*Таким образом, тезис корректен, если уточнить, что временное усиление воспаления — это нормальная часть восстановительных процессов, а не отрицательное явление.*